Todo el mes de octubre es conocido como el mes rosa, para promover el autocuidado de las mamas y controlar la salud de esta parte del cuerpo. Es por ello que la Sommelier del té y creadora del emprendimiento Mesas Bonitas, Paola Borda, acerco tres tips para cuidar la salud y recomendó la infusión de té de matcha que posee múltiples beneficios.
Estos consejos para el autocuidado están dirigidos especialmente a las mujeres emprendedoras y madres, sin embargo Borda mencionó que cualquier persona puede aplicarlos para proteger su salud.
1. Establecer límites: la emprendedora explicó que poner un stop o pausas a las tareas es muy importante, porque de tanto trabajo el cuerpo pasa factura. Aconsejo tratar de tener una tarde libre para relajarse, meditar o descansar
2. Priorizar el descanso: Cuanto más relajada y descansa esté la persona, podrá tomar mejores decisiones, porque se puede evaluar todos los posibles escenarios, los pro y contras de esa elecciones.
3. Practicar el autocuidado emocional: Borda acerco uno de los consejo que le dio su terapeuta que es escribir sobre todas las emociones y pensamiento que se tiene
“El inconsciente no sabe que es real o no, cuando escribimos lo que nos pasa, podemos sacar todas esas emociones o pensamientos que nos hacen mal”
Asimismo para completar los consejos y la rutina para descansar, la sommelier recomienda implementar el té de matcha.
Se explicó que este te brinda diferentes beneficios:
- Suministra energía evitando el nerviosismo.
- Puede reducir la ansiedad y el estrés.
- Mejora el estado de la piel, las uñas y los tejidos.
- Ayuda a concentrarse.
- Aumenta la memoria.
- Regula los niveles de azúcar en sangre.
- Protege frente a problemas cardiovasculares.
- Evita la retención de líquidos.
Es un té ideal para una rutina de autocuidado, enfocarse en practicar la atención plena y reducir el estrés de la vida cotidiana