En una nueva edición de Luces Magazine, la profesora de educación física Cecilia Barrios Melot puso el foco en un tema que atraviesa la vida cotidiana de todos: la actividad física como herramienta clave para la salud. La entrevista se dio en el marco del Día Internacional de la Actividad Física, impulsado por la Organización Mundial de la Salud (OMS), una fecha que busca instalar la importancia del movimiento como hábito esencial para prevenir enfermedades y mejorar la calidad de vida.
Durante la charla, la especialista remarcó que el mundo actual enfrenta una fuerte alarma por el aumento del sedentarismo, un problema que la OMS vincula directamente con enfermedades crónicas como la diabetes, la hipertensión y otros trastornos cardiovasculares. Pero también advirtió que el impacto no es solo físico:
El estrés, la ansiedad y el desgaste emocional también encuentran en la inactividad un factor agravante.
En ese sentido, Barrios Melot insistió en un mensaje simple pero contundente: no hace falta hacer grandes cambios para empezar a cuidarse. Caminar, bailar, subir escaleras o realizar pequeñas rutinas diarias ya representan una forma de actividad física válida. Incluso, según recordó, la OMS recomienda al menos 30 minutos diarios de movimiento para sostener un estado de bienestar general.
La docente también destacó el rol de Misiones dentro del mapa deportivo del país, señalando que la provincia mantiene una cultura activa en comparación con otras regiones. Sin embargo, advirtió que aún así la tendencia global al sedentarismo no distingue territorios, por lo que la concientización sigue siendo fundamental.
El movimiento tiene que dejar de ser una obligación y convertirse en un estilo de vida”, fue una de las ideas centrales de la entrevista.
Finalmente, Barrios Melot compartió su trabajo en el Complejo Alhambra, donde coordina entrenamientos personalizados y grupales que combinan musculación, fitness y clases coreográficas como body y step. Allí, explicó, el objetivo es que cada persona encuentre una forma de moverse sin presiones ni prejuicios, entendiendo que la actividad física no solo transforma el cuerpo, sino también la energía, el ánimo y la manera de vivir el día a día.
