En el streaming de Al Diome Misiones, el segundo programa de “La Fórmula Invisible” propuso una conversación profunda, sensible y cercana sobre salud mental, propósito, vínculos, gratitud y el modo en que cada persona puede comenzar a mirar su propia historia con más conciencia.
La invitada fue Delia Bulak, psicóloga, hija de Rubén —electricista de Cerro Azul— y de Carmen —maestra también de Cerro Azul—. Además de su recorrido profesional, Delia se presentó desde un lugar humano: mamá de dos hijos, una joven de 19 años que estudia Psicología Empresarial y un adolescente de 12 años. Desde allí, compartió su mirada sobre el trauma, la superación personal y el acompañamiento terapéutico.
—¿Quién es Delia? —fue una de las primeras preguntas del programa.
—Soy psicóloga y actualmente mi función en la sociedad es ayudar a las personas a superar diferentes situaciones que no siempre son agradables. Me dedico a trabajar con la parte de traumas de las personas —respondió.
La conversación avanzó hacia su elección profesional. Delia contó que su camino no fue lineal: atravesó distintas carreras antes de recibirse de psicóloga y reconoció que muchas experiencias de su infancia marcaron su búsqueda.
—¿Por qué psicología? ¿Qué te llevó a estudiar o a ser psicóloga?
—En mi vida como niña fui viviendo un montón de situaciones que no fueron agradables: abuso, violencia, alcohol y muchas cosas que me hacían preguntarme de qué se trataba todo esto. En un momento dije: ¿qué puedo hacer yo para acompañar y para que estas cosas naturalizadas no sucedan?
Desde ese punto, Delia explicó que la terapia no debe pensarse únicamente como un espacio para “cuando todo está mal”, sino también como una herramienta para conocerse, ordenar emociones, trabajar creencias limitantes y alcanzar objetivos.
—¿Cómo identifico que necesito ayuda profesional?
—Si hay algo que genera malestar, si voy a rendir un examen y se me tiemblan las manos, se me aprieta el pecho o siento que no puedo manejarlo, ahí ya hay una señal. También aparecen ataques de pánico, depresión, angustia o situaciones que creemos normales porque “a mí también me pegaban y tan mal no estoy”. Pero existen formas más saludables de vivir.
La psicóloga remarcó que muchas veces las personas llegan a terapia por sugerencia de otros, pero que el proceso cobra verdadero sentido cuando aparece una pregunta central: “¿para qué estoy acá?”. Ese objetivo terapéutico, explicó, permite ordenar el camino y evitar que la consulta se transforme en un espacio sin dirección.
En otro tramo del diálogo, se abordó una confusión frecuente: la diferencia entre psicólogo y psiquiatra.
—¿Es lo mismo el psicólogo que el psiquiatra?
—No. Para ser psiquiatra primero se estudia medicina y luego psiquiatría. El psiquiatra puede recetar medicación. El psicólogo no. Muchas veces se trabaja en conjunto: la medicación puede funcionar como un puente mientras se fortalecen hábitos, recursos y redes desde el área psicológica.
Delia también fue clara al señalar que un diagnóstico no debe convertirse en identidad.
—No es “soy ansioso” o “soy depresivo”. Es: estoy transitando este momento de la vida. No forma parte de mi identidad para siempre.
La entrevista tuvo uno de sus momentos más potentes cuando se habló del propósito. Allí apareció el concepto japonés ikigai, asociado al sentido de vida y al motivo por el cual una persona se levanta cada día.
—¿Estas preguntas salen en las sesiones?
—Sí. Muchas personas hacen cosas por cumplir lealtades familiares o mandatos. Estudiaron una carrera para llevarle el título al padre, pero después se dedicaron a otra cosa. La pregunta es si eso que hago me hace sentido o si se me va el aire cada vez que lo hago. Tenemos una sola vida.
Delia señaló que, en muchos casos, las personas viven en piloto automático, cumpliendo sueños ajenos o sosteniendo mandatos que no les pertenecen. Por eso insistió en la importancia de preguntarse qué se disfruta, qué hace sentido y qué lugar ocupa cada elección en la propia vida.
La conversación también abordó el autosabotaje.
—¿Cuál es la mentira más común que nos contamos?
—Creo que es el sabotaje. Decimos “no soy buena en esto” aunque nos encante hacerlo. Si yo creo que no soy buena, voy a poner un montón de excusas para no avanzar. Cuando empezamos a mentirnos, en realidad nos estamos traicionando.
Delia propuso mirar el árbol genealógico familiar para identificar creencias heredadas sobre el éxito, el fracaso, el dinero o los vínculos. “¿Esto es mío o lo escuché?”, planteó como una pregunta necesaria para cortar repeticiones y elegir distinto.
También habló del dolor que implica cambiar. Para la psicóloga, la disciplina muchas veces duele, porque obliga a resignar comodidad, pero también es el camino para construir una identidad más coherente con lo que se desea alcanzar.
—¿El proceso de cambio es doloroso o es feliz?
—Siempre es doloroso. La disciplina en sí es dolorosa. Pero si nosotros nos comprometemos con una acción sostenida en el tiempo, podemos lograr los cambios que queremos.
Otro de los ejes del programa fue el éxito. Lejos de reducirlo al dinero o al reconocimiento, Delia lo relacionó con la familia, la maternidad, la paz interior, la capacidad de acompañar a otros y la posibilidad de ver en cada persona un potencial que muchas veces ella misma no puede reconocer.
—¿Qué es el éxito para vos?
—Para mí el éxito fue haber formado una familia. Ser mamá lo volvería a elegir un millón de veces. Y en lo profesional, el éxito está en acompañar a las personas a aliviar sus traumas, su dolor, y que puedan encontrar dentro de sí todo lo que siempre estuvo.
La entrevista también invitó a pensar la vida cotidiana desde la presencia. Habitar el momento presente, explicó Delia, no requiere fórmulas complejas.
—¿Hay una fórmula visible o invisible para habitar el momento presente?
—Existen técnicas de regulación emocional, principalmente relacionadas con la respiración. Si respiro conscientemente, mi mente está concentrada en el presente. También puedo bañarme a conciencia, sentir el aroma del shampoo, el agua en el cuerpo, o comer prestando atención a cómo nutro mi cuerpo.
La imagen de la abuela preparando galletitas apareció como símbolo de una vida más lenta, más presente y más conectada. Frente a la velocidad actual, Delia propuso una pregunta sencilla pero profunda: “¿Cómo elijo vivir esta única vida que tengo?”
En ese recorrido, también surgió la importancia de revisar la historia personal sin quedar atrapados en el lugar de víctima.
—¿Cómo pasar del “por qué a mí” al “qué hago con esto”?
—El victimismo nos coloca en un lugar de comodidad. Hacernos responsables y volvernos protagonistas de nuestra vida tiene que ver con cuestionarnos. Saber que también le pifiamos, que hay cosas que no nos gusta sentir, pero que forman parte del camino.
Para Delia, ser protagonista implica elegir una dirección. Lo explicó con una imagen simple: cuando alguien se sube a un taxi debe saber hacia dónde quiere ir; y si toma un camino distinto, como un GPS, siempre puede recalcular.
Hacia el cierre, la gratitud ocupó un lugar central. La psicóloga mencionó ejercicios prácticos, como escribir una carta de agradecimiento a alguien que haya marcado la vida. También recordó que muchas veces las personas esperan demasiado para decir gracias, cuando ese reconocimiento podría transformar tanto al que lo recibe como al que lo expresa.
—¿Qué palabra te llevarías de esta charla?
—Gratitud. Y sentirme honrada por la invitación. También esto de ser una semillita, una palabra, un acompañamiento, un faro. Cuánto iluminamos a los demás, a veces sin darnos cuenta.
La emisión cerró con una idea que sintetizó el espíritu del encuentro: la vida es movimiento. Cuando una persona está mal, hacer mínimos movimientos; cuando está bien, hacer los máximos posibles. Respirar, habitar, agradecer y animarse a explorar el propio potencial.
En definitiva, desde el streaming de Al Diome Misiones, “La Fórmula Invisible” volvió a abrir una conversación necesaria: mirar hacia adentro, reconocer las heridas, revisar mandatos y construir una vida más consciente, con propósito y con vínculos que nutran.
