La maca es una planta, pariente del rábano y huele similar al caramelo, la cual en la actualidad se consume como un superalimento -o suplemento alimentario- Hay tres tipos de maca andina, el tipo dependerá del color de su raíz, podemos encontrar amarilla, negra y roja, entre algunos de sus beneficios está que mejora el rendimiento deportivo, favorece la recuperación, retrasa la aparición de la fatiga muscular, aumenta la energía y la resistencia, alivia o/y disminuye los dolores producidos por la menstruación y refuerza y fortalece cabello, uñas y huesos
En el programa En + (positivo) la licenciada en nutrición, Cristina Florencia Kannenman, indicó que para una alimentación más consciente y balanceada es recomendable integrar a la dieta este superalimento el cual reduce los síntomas o afecciones menopausia y postmenopáusicas, ausencia sede periodo menstrual, deseos sexual y regula el funcionamiento endocrino, es decir la regulación hormonal.
La maca roja según Kannemann, es la recomendada para regular todo lo relacionado con la parte hormonal, «en lo que ayudará la maca es que los síntomas de la menopausia no serán tan fuertes, ya que la balancean los estrógenos».
Este tipo de Maca se puede tomar dos veces al día, la roja es la más dulce y suave que se puede consumir en el desayuno con un licuado o por medio del café.
La Maca Negra, es una propuesta más indicada para las personas que necesitan una dosis de energía para entrenar o enfrentar una rutina agitada, ya que brinda más fuerza, «está destinada a las personas que tiene una rutina de alto impacto con mucho desgaste»,
Mientras que la Maca Amarilla, está dirigida a las personas mas jóvenes porque sirve para nivelar los índices de estrés, ansiedad.
Otros beneficios:
- Mejora los niveles de potencia, aumentando el rendimiento físico y la resistencia.
- Refuerza el sistema inmunitario.
- Aumenta la capacidad del cerebro, mejorando la agudeza mental y el aprendizaje.
- Incrementa el rendimiento sexual.
- Estimula y potencia la líbido.
- Ayuda a regular la producción hormonal
- Produce una mejora en los síntomas de la menopausia.
- Reduce los dolores menstruales.
- Es nutricionalmente densa y aporta gran cantidad de nutrientes.
- Los fitoestrógenos en la raíz pueden proporcionar algunas sensaciones antidepresivas.
