En la búsqueda por mantenerse activo durante los meses más fríos del año, la instructora deportiva Valentina Touzatti en Cadena de Noticias compartió una serie de ejercicios diseñados tanto para hombres como para mujeres. Entre ellos se destacaron rutinas específicamente beneficiosas para mujeres interesadas en mejorar la tonificación de sus glúteos.
Según Touzatti, «Un glúteo perfecto es aquel que es armonioso con el cuerpo físico de la persona. No se trata de imitar el físico de una modelo o influencer, sino de trabajar con el que tenemos, el que nos pertenece genéticamente». La instructora desafió la creencia común entre algunas mujeres que piensan que por tener una constitución delgada o ‘chatita’ no pueden desarrollar sus glúteos. «Sí se puede desarrollar el glúteo con entrenamientos de fuerza, ejercicios localizados y repetidos», enfatizó.
En sus recomendaciones, Touzatti señaló la importancia de incluir ejercicios que trabajen específicamente el glúteo mayor para obtener resultados efectivos, incluso ayudando a levantar los glúteos que han perdido firmeza con el tiempo.
Los ejercicios propuestos por la experta no solo tienen como objetivo estético, sino también funcional. «Fortalecer los glúteos no solo mejora su apariencia, sino que también contribuye a una mejor postura y estabilidad corporal», explicó Touzatti. Esto es especialmente relevante durante la temporada de frío, cuando la tendencia a mantenerse más sedentario puede afectar negativamente la musculatura.
Para quienes buscan una guía más detallada, la instructora recomendó consultar con profesionales del fitness para adaptar los ejercicios a las necesidades individuales y asegurar una práctica segura y efectiva. Touzatti finalizó: «Con compromiso y constancia, cualquier persona puede lograr mejoras significativas en la tonificación de sus glúteos, independientemente de su tipo de cuerpo».
