El coach y conferencista, Samuel Saucedo compartió en su segmento de liderazgo y crecimiento personal compartió sus ideas sobre el desarrollo de la resiliencia. «Mi objetivo es proporcionar herramientas prácticas para enfrentar situaciones adversas con una mentalidad positiva y constructiva«, dijo Saucedo al inicio de su charla. Según el experto, «la resiliencia no es un don, es una decisión que tomamos cada día para seguir adelante incluso cuando todo parece estar en contra nuestra.»
Saucedo destacó que una mentalidad positiva es fundamental para desarrollar resiliencia. «Cultivar una mentalidad positiva significa buscar el lado positivo de una situación adversa y practicar la gratitud», explicó. «No se trata de negar la realidad, sino de encontrar aspectos positivos incluso en circunstancias difíciles». Sugirió que enfocarse en lo que aún se tiene, como la salud, puede ayudar a enfrentar los problemas de manera más efectiva.
El coach también subrayó la importancia de establecer relaciones saludables. «Es crucial rodearse de personas que ofrezcan apoyo, no que solo refuercen lo negativo», afirmó Saucedo. Relató una experiencia personal sobre el cáncer de su madre y cómo una red de apoyo fue fundamental durante ese tiempo. «Tener relaciones saludables nos ayuda a no sentirnos solos y a enfrentar los desafíos con una red de contención», añadió.
Otro aspecto abordado fue la aceptación de la realidad. Saucedo indicó que reconocer y aceptar la situación adversa es un paso importante en el proceso de resiliencia. «Aceptar la realidad nos permite enfrentarla de manera más efectiva y utilizar las herramientas de apoyo disponibles», sostuvo. Recomendó que enfrentar las emociones difíciles de forma consciente y abierta es crucial para superar las adversidades.
Saucedo también mencionó la importancia de desarrollar habilidades de afrontamiento. «Es fundamental encontrar actividades que ayuden a manejar las emociones negativas«, afirmó. Describió cómo en su experiencia personal, escribir cartas de agradecimiento le ayudó a procesar sus emociones y a mantener una perspectiva positiva. «Elegir acciones que nos permitan canalizar las emociones es clave para no caer en la depresión», explicó.
El coach sugirió establecer metas realistas como otro componente esencial para la resiliencia. «Ajustar las metas y expectativas según la realidad de la situación evita la frustración y permite seguir avanzando», dijo Saucedo. Explicó que durante el desafío de su madre, tuvo que adaptar sus estudios y responsabilidades laborales para no sentirse abrumado.
Por último, Saucedo enfatizó la necesidad de mantener una rutina saludable. «Cuidar del sueño, la alimentación y el ejercicio físico es crucial para enfrentar las adversidades de manera efectiva«, señaló. «Descuidar estos aspectos puede agravar la situación y dificultar la recuperación». Añadió que el ejercicio y el autocuidado ayudaron a mantener su equilibrio durante tiempos difíciles.
Samuel Saucedo concluyó su intervención ofreciendo su apoyo a quienes buscan más ayuda. «Pueden contactarme a través de Instagram, WhatsApp o Facebook para recibir asesoramiento adicional», indicó. Su enfoque práctico y basado en experiencias personales proporciona herramientas valiosas para quienes enfrentan desafíos en sus vidas.
