La instructora deportiva, Valentina Touzatti, compartió en Cadena de Noticias sus perspectivas sobre la actividad física y su impacto en el bienestar. Durante la charla, Touzatti destacó la importancia de mantener una buena postura y realizar ejercicios que fortalezcan tanto el cuerpo como la mente. “Es esencial entender que estamos en actividad y dedicar tiempo a cuidar nuestro cuerpo”, afirmó.
La instructora también abordó la importancia de la flexibilidad y la técnica en la práctica de ejercicios. “Es fundamental trabajar en la postura y mantener la espalda recta durante los ejercicios para evitar lesiones”, enfatizó. Touzatti compartió una serie de ejercicios que ayudan a mejorar la flexibilidad y fortalecer los músculos de la espalda.
“Recomiendo siempre realizar entre tres y cuatro series de ejercicios, adaptando la duración según el nivel de cada persona”, dijo Touzatti. Enfatizó la importancia de variar los ejercicios para estimular diferentes grupos musculares y evitar el estancamiento en la rutina de entrenamiento. “Cada uno debe encontrar su propio ritmo y aprender a escuchar a su cuerpo”, agregó.
Además, Touzatti hizo hincapié en la relación entre la actividad física y la nutrición. “Es vital consultar a un nutricionista para lograr un equilibrio en la alimentación y así potenciar los resultados del entrenamiento”, señaló. En su experiencia, la educación nutricional permite a las personas adquirir autonomía en sus hábitos alimenticios.
