Valentina Touzatti, instructora deportiva, destacó que la actividad física ha evolucionado más allá del aspecto estético. “La actividad física ya dejó de ser algo estético y es recomendado e indicado para la vida diaria porque tenemos una vida de actividades. Ya sea limpiar la casa, jugar con los hijos o nietos, y tenemos que tener masa muscular”, afirmó Touzatti. Según ella, la falta de masa muscular puede dificultar incluso tareas simples como sentarse en el piso del patio y luego levantarse.
Touzatti subrayó la importancia de un buen calentamiento antes de comenzar cualquier rutina de ejercicio. “Los primeros minutos se debe entrar en calor. Después, ya el cuerpo se activa y tiene ganas de más”, explicó. Este proceso es crucial para preparar el cuerpo y prevenir lesiones durante la actividad física.
En cuanto a las recomendaciones dietéticas, Touzatti sugirió reducir el consumo de harinas, panificados y fritos. “Recomiendo reducir las harinas, panificados, fritos y consumir más frutas, verduras y combinarlo con actividad física”, indicó. Esta combinación no solo mejora la salud física, sino que también contribuye al bienestar general.
La instructora agregó que seguir estos consejos puede tener un impacto positivo en la vida cotidiana. “La vida se vuelve mucho más liviana de esa forma”, concluyó Touzatti, resaltando los beneficios de mantener un estilo de vida activo y una dieta equilibrada.
