El médico gastroenterólogo y deportólogo Horacio Melo participó en el programa Cadena de Noticias, donde analizó cómo es posible sostener una rutina de entrenamiento y competencia a los 70 años en el circuito internacional de tenis senior. En la entrevista explicó que el rendimiento deportivo en esta etapa de la vida no depende solo de la técnica, sino de la organización del tiempo, la constancia del entrenamiento, la adaptación del cuerpo y el equilibrio entre salud física y salud mental. Actualmente es el argentino mejor ubicado en la categoría +70 y ocupa el puesto 66 del ranking mundial, tras su reciente participación en torneos en Mendoza y otros países.
Melo explicó que la continuidad en el deporte requiere una planificación que combina entrenamiento físico, trabajo en cancha y recuperación. “Esto son muchas horas de entrenamiento”, señaló al describir la rutina que mantiene durante la semana. Según detalló, alterna prácticas de tenis con trabajo en gimnasio y ejercicios de reacción, además de controles personales como médico para sostener su condición física.
El especialista remarcó que el envejecimiento deportivo exige ajustes permanentes en la carga de trabajo. “Tenés que cambiar la forma, el cuerpo cambia y vos tenés que cambiar la forma”, afirmó. En ese sentido, sostuvo que la actividad física sostenida permite prolongar la vida deportiva, siempre que se respeten los tiempos de recuperación y las limitaciones del cuerpo.
También explicó que la competencia en el circuito senior no solo implica entrenamiento, sino una exigencia constante de viajes, costos y logística. “El 100% lo costeamos nosotros”, señaló al describir la realidad económica de los torneos internacionales. Indicó que participa en competencias en países como Perú, Brasil, Chile, Uruguay y Argentina, muchas veces sin acompañamiento profesional permanente.
Melo detalló que la estructura de apoyo es un factor determinante en el rendimiento. “Hay gente que viaja con kinesiólogo, preparador físico y masajista. Yo voy solo”, expresó. Aun así, explicó que sostiene su preparación con entrenadores locales y rutinas adaptadas, lo que le permite mantenerse competitivo en el circuito.
Uno de los aspectos centrales de su enfoque es la relación entre mente y rendimiento. Según explicó, el tenis senior exige un alto nivel de concentración y adaptación durante cada punto. “El tenis tiene mucho de cabeza”, sostuvo, al remarcar que la toma de decisiones y la lectura del juego son claves para compensar las diferencias físicas con otros jugadores.
Desde su experiencia como médico, vinculó la actividad deportiva con la salud integral en edades avanzadas. “El secreto de la longevidad pasa por la alimentación, la actividad física, los afectos y el descanso”, afirmó. También destacó que el ejercicio regular contribuye a la salud mental y a la prevención del deterioro cognitivo.
En relación con su presente competitivo, Melo confirmó que continúa participando en torneos internacionales y que ya tiene programadas competencias en Lima y Asunción. “La actividad física hoy día es imprescindible”, concluyó en Cadena de Noticias, sintetizando una mirada donde el deporte funciona como herramienta de salud, disciplina y continuidad vital más allá de la edad.
