En el programa «Espacio Wellness» participó el doctor y especialista en cardiología, Juan Veller donde abordó importantes consejos para mejorar la calidad de vida a partir de pequeños cambios en la rutina diaria de las personas.
El doctor resaltó la importancia de hábitos básicos para garantizar un buen descanso y un sueño reparador. Destaca la relevancia de aspectos como la hidratación, una alimentación adecuada y la actividad física para el bienestar general. «Mucha gente se sorprende al descubrir que simples cambios en su estilo de vida pueden tener un impacto significativo en su salud», enfatizó Veller.
Asimismo, revindicó la importancia de la hidratación adecuada, señalando que la deshidratación leve es una causa común de dolores de cabeza y malestar general. «Es fundamental asegurarse de consumir suficiente agua a lo largo del día para mantenernos hidratados y saludables», advierte.
En cuanto a la actividad física, el cardiólogo aseguró que no hay edad para comenzar a ejercitarse y los beneficios son múltiples. «El ejercicio regular no solo mejora la salud cardiovascular, sino que también fortalece los músculos, mejora el control del azúcar en sangre y contribuye a un descanso más reparador».
En esta línea, Veller desmitificó algunas creencias comunes, como la idea de que el gimnasio es exclusivo para los jóvenes. Destaca que la actividad física es clave para prevenir enfermedades y mejorar la calidad de vida en todas las edades. «El ejercicio no tiene edad, y es una herramienta poderosa para promover la salud y el bienestar en todas las etapas de la vida».
En cuanto a la alimentación, destacó la importancia de consumir una variedad de alimentos naturales y nutritivos. «Los alimentos son nuestra primera medicina, y una dieta equilibrada puede tener un impacto positivo en nuestra salud física y mental», señala.
De esta manera, Veller recordó que incorporar hábitos saludables en la vida diaria, no tiene que se difícil sino que tiene que existir una planificación de comidas hasta la preparación de alimentos frescos y la realización de ejercicio regular. «Pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia en nuestra salud y bienestar», concluye el especialista.