La instructora deportiva, Valentina Touzatti compartió sus recomendaciones sobre cómo lograr un abdomen firme, abordando la importancia de una rutina de ejercicios adecuada y una alimentación equilibrada. En una entrevista reciente, destacó que los abdominales no son la única solución para reducir la grasa localizada. “Es un mito pensar que los abdominales eliminan la grasa en esa área. El cuerpo necesita ejercicios cardiovasculares y una dieta controlada para reducir el porcentaje de grasa”, explicó Touzatti.
Touzatti recomendó trabajar todo el cuerpo y no solo centrarse en los abdominales. «El fortalecimiento del core es fundamental, pero también es clave hacer ejercicios que involucren más grupos musculares», dijo la instructora. Entre los ejercicios que destacó se encuentran las planchas, tanto básicas como avanzadas, que ayudan a activar el abdomen y otros músculos. «La plancha es ideal para trabajar no solo el abdomen, sino también la espalda y los glúteos. Es importante aumentar gradualmente el tiempo para mejorar los resultados», agregó.
En cuanto a la nutrición, Touzatti hizo hincapié en la importancia de la hidratación. “Es esencial beber agua para evitar la deshidratación, que puede generar confusión entre hambre y sed”, comentó. Además, la instructora recomendó evitar alimentos procesados y priorizar una dieta rica en frutas, verduras y proteínas magras, para potenciar el trabajo físico. «Una alimentación balanceada es clave para reducir la grasa corporal y tener resultados visibles en el abdomen», subrayó.
Sobre las prácticas de desintoxicación y ayuno intermitente, Valentina explicó que las ha incorporado a su rutina personal. “Durante esta semana he estado haciendo desintoxicación y ayuno intermitente. Aunque al principio fue complicado, ahora veo beneficios como una mayor energía y una mejor digestión”, indicó. Según ella, estas prácticas pueden ser útiles si se realizan con moderación y bajo supervisión.
Por último, Touzatti enfatizó que el proceso de marcar el abdomen requiere paciencia y constancia. “No hay resultados inmediatos. La combinación de ejercicio, nutrición adecuada y tiempo es lo que dará resultados a largo plazo”, concluyó.
