En el segmento Activa Evolución en Cadena de Noticias el licenciado en nutrición Braian Rolandi (MP 615) charló con personal trainer y creador de contenido Ezequiel Luna, en un intercambio donde se abordaron los principales desafíos para iniciar actividad física, sostener la constancia y mejorar los hábitos vinculados a la salud, la alimentación y el entrenamiento. El diálogo puso el foco en cómo dar los primeros pasos sin frustración, qué errores evitar al comenzar y de qué manera acompañar los cambios con orientación profesional y objetivos claros.
Durante la apertura del programa se hizo referencia al contexto de fechas vinculadas a la promoción del movimiento y la salud. “El lunes fue el Día Mundial de la Actividad Física y trajimos un invitado relacionado a la actividad física”, señaló Rolandi al presentar el segmento.
Luna destacó la importancia de tener objetivos claros al momento de entrenar y cómo esto influye en la continuidad del proceso. “Siempre que entrenamos en el gimnasio es por algo, objetivos claros, estética, verse bien”, expresó, al tiempo que remarcó la necesidad de perder el miedo a comenzar.
En relación con la construcción de hábitos, Rolandi subrayó el rol del acompañamiento profesional en la alimentación y los cambios de rutina.
Primero que nada, un nutricionista que te ayude con lo que es la alimentación, que te ayuda también a ver qué comes mal y qué es lo que podemos cambiar”, indicó.
Uno de los puntos centrales del diálogo fue la falta de información al iniciar el entrenamiento. Luna advirtió que este factor suele ser determinante en la evolución de las personas. “El error más común sería no informarse, ir y sin tener alguna información previa hacer lo que uno te dice”, afirmó, en relación a la técnica y el riesgo de lesiones.
El entrenador también sostuvo que no existe una edad límite para comenzar a realizar actividad física y que siempre es posible iniciar con distintas modalidades.
Para mí nunca es tarde. Si vos tenés 30 o 40 años y no haces deporte, podés empezar”, señaló, mencionando alternativas como caminata, gimnasio o calistenia.
Finalmente, se remarcó la importancia de avanzar con objetivos cortos y alcanzables para sostener la motivación en el tiempo. “Siempre ponerse objetivos cercanos, paso por paso, para que puedas lograr más cosas”, concluyó Luna, en relación con la construcción progresiva de hábitos saludables.
