En el programa Espacio Wellness, conducido por Luciana Amado Siry, la directora de Korf Pilates, Nadia Castagnino, explicó los beneficios del método Pilates y su aplicación en entrenamiento, rehabilitación y formación profesional. Durante la entrevista, la especialista abordó el crecimiento de esta disciplina en distintos ámbitos del entrenamiento físico y explicó cómo su práctica contribuye al fortalecimiento muscular, la movilidad y la prevención de lesiones. Además, se refirió al rol del trabajo del core dentro de la técnica y adelantó la realización de talleres de capacitación destinados a instructores y personas interesadas en la práctica.
Castagnino señaló que el método se mantiene vigente desde hace décadas y que en los últimos años volvió a expandirse en gimnasios y centros de entrenamiento. “El método Pilates está muy de moda, pero realmente es un método que está en vigencia hace muchos años”, afirmó.
La especialista explicó que esta disciplina contribuye al desarrollo de diferentes capacidades físicas mediante ejercicios controlados y coordinados con la respiración.
Es una actividad que te ayuda a ganar resistencia muscular y flexibilidad, te ayuda a corregir la postura y no tiene impacto”, indicó.
También detalló que algunos de los equipos utilizados en esta práctica permiten trabajar procesos de rehabilitación y adaptación del entrenamiento a distintas edades.
La camilla de Pilates posibilita incluso que gente mayor o personas sin experiencia en actividad física puedan realizar un entrenamiento beneficioso”, sostuvo.
Durante la conversación, la instructora explicó el concepto de core y su función en la estabilidad del cuerpo durante el movimiento. “El core es un sistema de musculatura profunda y superficial que organiza y sostiene la estabilidad de la columna, la caja torácica y la pelvis”, explicó.
Castagnino señaló que el método trabaja la coordinación entre respiración y movimiento para fortalecer esa zona y mejorar la ejecución de los ejercicios. “En Pilates aprendemos primero a tener un patrón de respiración consciente que ayuda a trabajar la musculatura estabilizadora para después ejecutar el movimiento de manera más sana”, afirmó.
Finalmente, la especialista adelantó que se desarrollarán talleres de formación para instructores y personas interesadas en la disciplina, con el objetivo de compartir herramientas técnicas y experiencias de trabajo. “Tuve la suerte de formarme con maestros internacionales y considero que lo bueno se comparte”, expresó.
