La diabetes es una de las enfermedades metabólicas más frecuentes en Argentina y afecta a uno de cada diez habitantes. En Cadena de Noticias, los especialistas en nutrición y antropometría, la licenciada Florencia Silva y el licenciado Braian Rolandi, advirtieron sobre que la falta de síntomas en sus primeros años hace que muchas personas no sean diagnosticadas a tiempo. «Cuatro de cada diez argentinos no saben que tienen diabetes, lo que dificulta su control y tratamiento», explicó Silva.
Explicaron que existen distintos tipos de diabetes, pero las más comunes son la tipo 1, la tipo 2 y la gestacional. «La tipo 1 es autoinmune e insulino dependiente, mientras que la tipo 2 está relacionada con factores como el sedentarismo y la mala alimentación», señaló Rolandi. Además, advirtió sobre la importancia de los chequeos médicos regulares: «Un análisis de sangre anual es clave para la detección temprana».
El sobrepeso, la hipertensión, el colesterol alto y el tabaquismo aumentan el riesgo de desarrollar la enfermedad. Según los especialistas, la educación alimentaria es fundamental para reducir la incidencia de esta patología.
La diabetes tipo 2 es la más frecuente y puede prevenirse con cambios en la alimentación y actividad física»
Braian Rolandi, licenciado
Para el control de la diabetes, los licenciados aconsejaron un plan nutricional adecuado. «No se trata de eliminar los carbohidratos, sino de elegir los adecuados», explicó Silva. «Los carbohidratos complejos, como los vegetales, frutas con cáscara, legumbres y productos integrales, son una mejor opción que las harinas refinadas y los azúcares».
Sobre la alimentación diaria, los especialistas recomendaron opciones equilibradas. «Un desayuno saludable puede incluir pan integral, queso fresco, una infusión y una fruta», detalla Rolandi. «Para la cena, una opción recomendable es una pechuga con ensalada mixta, lo que aporta los nutrientes necesarios sin elevar el azúcar en sangre».
Además de la alimentación, la actividad física es un pilar fundamental en la prevención y control de la diabetes. «El ejercicio regular mejora la sensibilidad a la insulina y ayuda a mantener niveles estables de glucosa en sangre», destacó Silva. «Caminar, nadar o hacer ejercicios de fuerza son opciones recomendadas para personas con esta condición».
Los expertos insistieron en la necesidad de generar conciencia sobre la diabetes y sus consecuencias. «Concientizar sobre la prevención es clave para mejorar la calidad de vida», concluyó Silva. «Pequeños cambios en la rutina pueden marcar una gran diferencia en la salud a largo plazo».
