La profesora de Educación Física y Pilates, Valentina Touzatti, en su segmento de ejercicio en el programa En + (positivo) compartió una rutina para la postura, para realizar estos ejercicios se necesitará un complemento, como un palo de escoba.
Touzatti comentó que la rutina de este martes es buena para calentar y estirar los musculos, ademas de que es una propuesta que ella le brinda a sus alumnas de pilates
Estos ejercicios con el palo de la escoba ayudan a fortalecer la musculatura de la zona alta de la espalda y prevenir el encorvamiento y la joroba.
Beneficios de una buena postura corporal
- Evita dolores innecesarios: Un desequilibrio en tu espalda puede desencadenar una descompensación en cualquier zona del cuerpo, y por lo tanto, puede tener repercusiones negativas en tus actividades diarias y en tu rendimiento laboral y deportivo.
- Mejora del sistema respiratorio: Trabajará de manera más cómoda y por lo tanto más eficiente.
- Mejor oxigenación del cerebro que aumenta y mejora la concentración: Una postura más correcta y erguida te ayudará a mejorar tu imagen y autoestima. Una imagen más atractiva de ti mismo te ayudará a proyectar una imagen más segura, favoreciendo de esta manera tu buen humor y bienestar mental.
