La profesora de Educación Física y Pilates, Valentina Touzatti, en su segmento de ejercicio en el programa En + (positivo) compartió una rutina con gomas elásticas caseras para tonificar las piernas.
Para hacer los ejercicios, la profesora recomendó que realicen el ejercicios sentados y coloque la cinta elástica arriba de las rodillas, luego se debe sostener la silla con las manos y en puntas de piel hacer un movimiento leve de apertura de piernas
Este ejercicio es igual al que se realiza en una máquina del gimnasio, ya que seguimos trabajando glúteos y cadena como se lo hace en la silla abductora»
Para el siguiente ejercicio, se deberá estar de pie, manteniendo la cinta elástica en el mismo lugar, y hacer nuevamente una apertura de piernas leve de ambos lados.
Luego se debe colocar la cinta en la pantorrilla y caminar junto con el complemento de costado, este ejercicio trabaja tonificando las piernas y los glúteos.
El último set de entrenamiento consiste en mantener la goma elástica en la pantorrilla y elevarse hacia arriba en puntas de pie.
Un tip que brindó la profesora para crear la cinta elástica, lo primero es comprar un elástico de calza y lo segundo cocer ambas extremidades, por otra parte Touzatti recomendó que el elástico de preferencia no sea uno muy largo y suave, ya que se necesitará para los entrenamiento que el material no ceda, ya que de dicha forma se trabaja la fuerza en la parte del cuerpo que se esté trabajando.
