El Complejo Alhambra tiene una gran variedad de clases de baile, de todos los géneros, pero para las personas que buscan un entrenamiento más intenso y dinámico, ahora está disponible el taller de «Boxeo Recreativo» una propuesta ideal para quemar calorías, liberar tensiones y mejorar la salud cardiovascular.
El taller está a cargo de la profesora Veronica Valenzuela, se dicta todos los martes y jueves a las 18 horas, los interesados pueden pedir más información al WhatsApp 3764-578195.
Asimismo te presentamos algunos de los beneficios de practicar boxeo recreativo para la salud
1. Libera tensiones y estrés
La práctica del boxeo te ayudará a eliminar las tensiones acumuladas en el día a día. El estrés y la tensión acumulada puede causar malestares en el cuerpo como dolores de cabeza, contracturas musculares, depresión y desánimo.
2. Mejora tu resistencia física
Los ejercicios de alto impacto que se practican en el boxeo mejoran tu capacidad aeróbica y tu circulación.
3. Mejora la salud cardiovascular
La configuración de la practica del boxeo de rondas de tres minutos con descansos de un minuto, se llama entrenamiento por intervalo. Este tipo de entrenamiento ayuda a mejorar la salud cardiovascular, a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, provoca un aumento de la circulación sanguínea, mejora el sistema respiratorio y reduce la presión arterial.
4. Incrementa la masa ósea
Los ejercicios de alto impacto colocan una carga importante sobre los huesos, lo que puede provocar un aumento de la masa ósea. Los huesos del cuerpo humano comienzan a declinar después de los 30 años. Si esta pérdida ósea no se trata, puede derivar en una enfermedad médica grave llamada osteoporosis.
5. Quemas más calorías
Al ser un entrenamiento aeróbico, el boxeo quema más grasas y por ende, más calorías, gracias a su gran desgaste energético. Se ha calculado que se queman alrededor de 750 calorías por hora, siempre dependiendo de la intensidad del entrenamiento que se realice. Entre los ejercicios que más queman calorías y que forman parte del entrenamiento del boxeo, están saltar a la comba, los sprint corriendo, golpear el saco y los combates.
