En un nuevo Micro de Salud, el doctor clínico y nefrólogo, Rodrigo Veller, contó acerca de las formas de limpiar el intestino rápidamente, recomendó tomar mucha agua con alimentos nutritivos y los conocidos jugos detox que ayudaran con la depuración, el combate contra la hinchazón y la retención de líquidos.
El especialista en nefrología, mencionó que estos licuados son generalmente elaborados con verduras y frutas, los cuales lo hacen que sean bebidas con muchas fibras, antioxidantes y antinflamatorios, el cual logrará que el cuerpo se libere de las heces acumuladas en el colon.
Antes de pasar a la receta de los jugos detox, se mencionó que los síntomas del intestino sucio son, dolor de panza, barriga hinchada, muchos pedos y gases, náuseas, dolor para evacuar.
Para el primer licuado esta compuesto de brocoli, espinaca y jengibre, comentó que debe ser preparado con tres ramitas de brócoli, de ocho a diez hojas de espinaca con tallo y agregar una cucharadita de jengibre fresco o cortado machacado, e integrar estos ingredientes en un litro de agua en la licuadora.
«Se puede tomar en un vaso de 200 mililitros al despertar en ayunas, o dos veces al día en momentos lejanos de las comidas, hasta que se evacue con facilidad».
Agregó que la dosis de este jugo dependerá de la reacción del cuerpo, las personas que son más sensible necesitarán tomarlo una vez o habra otras que deberán consumir más veces del licuado para lograr eliminar el malestar
«El objetivo siempre es aliviar los síntomas y evacuar sin tener que hacer fuerzas»
El segundo licuado tiene por ingredientes, el apio, pepino, perejil, manzana y el jengibre, se lo debe preparar con dos ramas de apio, un pepino con cáscara, un puñado de perejil, una cucharadita de jengibre y una manzana entera con cáscara, sin semillas. Todo la materia prima en un litro de agua en la licuadora, y sin filtraciones, se debe beber en ayunas, o dos veces al día, hasta que se pueda ir al baño.
Aclaró que en el caso que el sabor sea muy fuerte, recomendó reducir el perejil o quitarlo y agregar un poco de polvo de canela.
En el caso de que a las personas no les guste la pulpa de los ingredientes, aconsejó apartarla, pero no deseándola, si no que consumiendola aparte con semillas como la chia o quinoa, esto a lo largo del día con bastante agua.
El tercer jugo, esta compuesto de una remolacha con cascara, una zanahoria mediana con cáscara, una cucharada de jengibre y un litro de agua, de forma opcional comentó que se puede agregar medio limón exprimido
Esta bebida se debe tomar sin azúcar e idealmente sin descartar la pulpa, ya que es donde se encuentra la fibra alimenticia».
El cuarto batido y uno de los preferidos del doctor Veller, debe estar preparado con un kiwi con cáscara, con dos fetas de mamón o papaya sin cáscaras (con o sin semillas a gusto personal).
Nuevamente mencionó que debe ser integrado en un litro de agua o leche de almendra para licuarlo todo junto.
Por último recomendó el quinto que funciona como un remedio natural infalible que limpia totalmente el intestino; agua con semillas activadas de chía o linaza, con un poco de limón.
Integrar una cucharadita o media de chía o linaza, en medio litro de agua, durante toda la noche en la heladera, esto tendrá la apariencia de un gel, al cual se puede agregar medio de limon exprimido y tomarlo de esa manera, un vaso en ayunas.
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El doctor Rodrigo Veller, matrícula Br 39189RS es médico de familia, médico clínico y nefrólogo.
