En el ámbito de la autoayuda y el desarrollo personal, el método «Más Calma» de María Elena Suza se está destacando por su enfoque en la atención plena y el liderazgo personal. Este método, creado por la escritora y docente, busca ofrecer herramientas prácticas para que las personas puedan encontrar calma en su vida cotidiana y desarrollar una mayor capacidad de liderazgo sobre sus propias emociones.
María Elena Suza, quien tiene una trayectoria significativa como profesora de Educación Preescolar y escritora, desarrolló el método «Más Calma» tras años de experiencia en el ámbito educativo y en la mentoría. «Lo que buscamos con este método es que cada persona pueda transitar la vida logrando esos pequeños momentos de calma que son esenciales para el bienestar personal», explicó Suza durante una reciente entrevista.
El método «Más Calma» se centra en la idea de que la atención plena, o mindfulness, puede ser una herramienta poderosa para el desarrollo personal. «Es una forma de estar permanentemente en atención plena, observando y gestionando nuestras emociones de manera efectiva», añadió Suza. El objetivo principal es permitir que las personas se conviertan en líderes de sus propias emociones, encontrando paz interior incluso en momentos de estrés.
Una parte integral del método es el libro «Testigo», la primera obra publicada de Suza, que consiste en una colección de poesías. Según Suza, el libro refleja el estado de observador presente que el método promueve. «Es un libro de poesías que surgió del deseo de compartir y de ser testigo de la vida y sus emociones», comentó. «En este sentido, la escritura se convierte en una herramienta para entender y gestionar nuestras propias experiencias emocionales».
Suza también ha incorporado talleres de escritura sensitiva como parte de su enfoque terapéutico. Estos talleres están diseñados para ayudar a los participantes a canalizar sus emociones a través de la escritura. «La escritura sensitiva permite a las personas volcar sus emociones en palabras, lo que puede ser una forma poderosa de procesar y liberar lo que llevan dentro», explicó Suza.
El método «Más Calma» también incluye la «Cata de Té» como una actividad sensorial que combina la degustación de diferentes variedades de té con la poesía y la reflexión. «En la Cata de Té buscamos crear una experiencia vivencial donde los participantes puedan explorar la metáfora del té y su proceso de transformación como una forma de reflexionar sobre sus propias vidas», dijo Suza.
Suza señaló que el enfoque del método es ofrecer una experiencia holística que no solo proporciona herramientas para el desarrollo personal, sino que también fomenta la conexión con el momento presente. «Queremos que cada experiencia sea una oportunidad para que las personas se conecten con sí mismas y encuentren la calma en su vida diaria», afirmó.
El método «Más Calma» ha tenido una respuesta positiva en los talleres y actividades que Suza ha organizado. «La retroalimentación ha sido muy alentadora», indicó. «La gente está buscando formas de encontrar paz y liderar sus emociones, y estamos felices de poder ofrecer un enfoque que realmente les resuene».
