En el programa de «Espacio Wellness» participó Franco Leguizamón, profesor de educación física, que enfatizó la vitalidad de la actividad física en la vida diaria. Según él, «lo que no se usa se deteriora», resaltando la necesidad de mantener el cuerpo en movimiento para conservar la salud física.
Leguizamón mencionó que suele explicar a sus alumnos que la actividad física no debería centrarse únicamente en los aspectos estéticos, sino más bien en los beneficios tangibles para la salud, como la mejora de la estructura ósea, articular y muscular. «La estética debería ser una consecuencia, no el objetivo principal del entrenamiento», afirmó.
El profesor también destacó los beneficios psicológicos del ejercicio, mencionando que «muchas personas utilizan el ejercicio como terapia para el estrés y la ansiedad». En sus clases, Leguizamón suele citar estudios científicos para respaldar sus afirmaciones sobre cómo el ejercicio afecta positivamente el cerebro y el estado de ánimo.
En cuanto a las limitaciones físicas de algunos alumnos, Leguizamón recomiendó adaptar las rutinas de entrenamiento según las posibilidades individuales y consultar con profesionales como kinesiólogos para evitar lesiones. «La clave es entrenar el movimiento de manera segura y efectiva», enfatizó.
Otro punto destacado por Leguizamón son los mitos comunes sobre el ejercicio, como la idea de que solo el entrenamiento aeróbico es efectivo para perder grasa. «Es fundamental entender que el entrenamiento de fuerza también ofrece grandes beneficios para la composición corporal y el metabolismo», cerró.
