En el programa Punto de Vista, la conductora Sabrina Spinelli charló con el licenciado en Psicología Mathias Núñez sobre cómo cuidar la salud mental en el contexto actual, marcado por transformaciones sociales, laborales y personales tras la pandemia. Núñez explicó que estos cambios afectan la vida cotidiana y que la adaptación es fundamental para mantener el bienestar emocional: “La salud mental tiene que ver con la capacidad de adaptarme a los cambios en general”.
Núñez detalló que la flexibilidad psicológica es una de las herramientas más importantes para afrontar los desafíos. “Poder ensayar distintos pensamientos, distintas respuestas, distintas conductas y no estar atado rígido a que las cosas se hacen de determinada manera”, afirmó.
El especialista destacó la relación entre pensamientos, emociones y conductas. “Si yo estoy continuamente pensando en escenarios catastróficos, mis emociones no van a ser muy agradables”, señaló. Además, recomendó detenerse a evaluar el estado emocionalEstar un poco más pendiente también de la energía emocional que tenemos nosotros. ¿Cómo estoy de energía emocional hoy?”.
Durante la entrevista, respondió preguntas de la audiencia relacionadas con la desmotivación y la resiliencia emocional.
Lo que tengo que hacer es empezar a identificar qué cosas son valiosas para mí, qué cosas me resultan placenteras, y hacerlo aunque en ese momento no tenga ganas”.
Núñez remarcó la importancia de la psicoeducación y de adquirir herramientas emocionales desde edades tempranas. Hay que brindar atención, pero antes vamos a concentrarnos primero en los aspectos saludables: talleres de capacitación, materias de educación socioemocional en las escuelas”, dijo.
Finalmente, subrayó que el cuidado de la salud mental no debe posponerse. “Si no se me va acumulando y en algún momento tengo problemas emocionales, problemas físicos, problemas vinculares, problemas sociales, problemas con los vecinos y se me desborda y no lo puedo manejar”, advirtió.
