En el segmento de Un Camino para Conocerte, la coach Paula Vogel y la psicóloga Natalia Houghan se compartió acerca del mal humoresta emoción y brindaron algunos consejos para reconocer si una persona puede llegar a padecer distimia o si es un estado de ánimo temporal debido a una mala noche de sueño, deseos en contra de su voluntad (realizar una tarea obligado).
La psicóloga explicó que el malhumor es una emoción, un estado de ánimo en la que todo se percibe de forma negativa. «Hay muchos fundamentos sobre porque aparece el malhumor, puede ser una distimia, es decir una depresión leve que surge por diferentes motivos y puede desencadenar en un mal humor».
Houghan, ejemplifica este caso con el personaje de una serie de MTV, Daria la cual según la profesional padecería de este enfermedad ya que cumple con la características de tener mal humor, fatiga, pesimismo exagerado, cansancio e indecisión.
Cuando se tiene distimia se sigue haciendo las cosas con normalidad pero con mal humor, porque en el fondo se tiene un problema que no se puede resolver, entonces se ve la vida y el futuro en negativo»
Sin embargo, las conductoras advirtieron el peligro de tener distimia, si bien es una versión más leve de la depresión, puede evolucionar hasta convertirse en un caso grave de la misma y la misma se suele dar durante la adolescencia.
Lo más recomendable para enfrentar una distimia, es asistir terapia, ya que esta enfermedad surge cuando no podemos cambiar algo y para lograr superarlo se debe pedir ayuda profesional.
No obstante, Vogel también reivindicó la importancia de diferenciar la distimia del mal humor temporal, ya que esta «poca pila» se puede deber a que la persona durmió mal, no se puede relajar, debe hacer cosas en contra de voluntad.
«Es importante escuchar nuestro cuerpo y en la medida de lo posible darle lo que necesita, escuchar música, armar una rutina de noche para dormir mejor, hacer ejercicio o algo que sea de nuestro gusto para relajar el cuerpo o en el caso de sospecha de tener distimia asistir con un profesional de la salud» señaló la coach.
