En el segmento de Activa Evolución de Cadena de Noticias, el nutricionista y antropometrista Braian Rolandi charló junto con la atleta misionera María Paula Becerra, quien competirá en el Campeonato Sudamericano de Kickboxing, sobre la planificación nutricional que la acompañó durante su preparación para llegar a la categoría K-1 hasta 56 kilos sin perder fuerza ni rendimiento.
Rolandi explicó que el trabajo se centró en equilibrar la bajada de peso controlada con el mantenimiento de energía necesaria para los entrenamientos. “El objetivo fue que pueda llegar al peso sin afectar su rendimiento ni su capacidad de recuperación”, indicó el especialista.
El plan nutricional incluyó menús semanales adaptados a sus horarios de entrenamiento, estudio y trabajo, combinando comidas prácticas con el aporte adecuado de proteínas, carbohidratos y líquidos.
La alimentación debe acompañar el entrenamiento, no complicar la vida del deportista. Por eso armamos opciones simples, rápidas y efectivas”
Becerra comentó cómo se adaptó a este seguimiento: “Antes me costaba mantener un plan completo. Con esta planificación sentí más energía, entreno mejor y llego bien al pesaje sin pasar hambre”, afirmó.
El nutricionista también subrayó la importancia de la hidratación y reposición de electrolitos, considerando que la competencia se realizará en Cusco, ciudad ubicada a gran altura. “Reponer líquidos y sodio es clave para evitar fatiga, calambres o mareos durante las peleas”, explicó.
La atleta viajará el 18 de octubre para sumarse al equipo nacional y competir del 23 al 26 de octubre. “Mi foco es representar al país y aplicar todo lo que trabajamos en la nutrición y el entrenamiento”, concluyó Becerra.
