En Espacio Wellness TV, la conductora Luciana Amado Siry conversó con Paula Vogel, directora del área de educación y cultura de la Fundación Misionera GAIA, acerca del aumento del estrés en diciembre y las dificultades para detener el ritmo cotidiano. “Diciembre debería estar solo para celebrar y en realidad queremos terminar todo”, señaló Vogel, al describir la presión que se experimenta en las últimas semanas del año.
Durante la entrevista, Vogel explicó cómo el piloto automático influye en los niveles de ansiedad. “Es fácil decir, el tema es hacer”, afirmó, y agregó que la costumbre de sobrepensar y anticiparse a los meses siguientes genera tensión física y mental.
cuando vos parás y respirás, automáticamente ese pensamiento calma o por lo menos lo observás desde otro lugar”.
La especialista se refirió al cuerpo como un recurso para registrar lo que ocurre internamente. “Nos damos cuenta de todo lo que estamos cargando en la espalda, en la cintura, en las piernas”, sostuvo. Remarcó que el hábito de frenar no es sencillo porque “fuimos educados en una sociedad donde tenemos que hacer y ser productivos todo el día”.
Vogel profundizó en la relación entre la gimnasia bioenergética, la psicoterapia y el trabajo emocional. Indicó que los ejercicios corporales permiten liberar tensiones y conectar con sensaciones que no siempre se reconocen de manera consciente.
Generalmente la gimnasia va muy de la mano de la psicoterapia. Se une la palabra y el cuerpo, la palabra y el sentir”
Uno de los conceptos destacados fue el grounding, un ejercicio básico de bioenergética que consiste en apoyar los pies en el suelo, respirar y registrar cómo se distribuye el peso corporal. Según Vogel, “cuando largás todo el peso del cuerpo y te apoyás sobre los pies, generalmente aparece alivio”. Afirmó que estas prácticas ayudan a identificar qué situaciones generan carga y cuáles ya no se desean sostener
En la entrevista, también mencionó la importancia del proceso emocional asociado. “El cambio empieza por uno. Yo puedo transformar lo que hago y lo que pienso, pero no puedo cambiar al otro”, expresó. Asimismo, señaló que detenerse permite elegir con mayor claridad qué vínculos, actividades o hábitos se quieren mantener.
Como cierre, Vogel anunció un taller gratuito de gimnasia bioenergética que se realizará el martes en Espacio Wellness. “La clase busca liberar tensiones del cuerpo a través de ejercicios simples”, explicó. El horario del encuentro será difundido en las redes de la instructora y del programa.
