El médico infectólogo Pedro Villalba visitó el programa Puntos de Vista, conducido por Sabrina Spinelli con la colaboración de Martín Souza por la señal C6Digital, donde compartió un extenso análisis sobre la salud preventiva y respondió consultas de la audiencia en torno a los cuidados necesarios para atravesar el período invernal.
Villalba comenzó señalando que, por las características climáticas de Misiones, los inviernos suelen ser breves o con picos de frío intercalados, lo que favorece la permanencia de los virus durante todo el año.
“Lo importante es cómo llegamos al invierno, cómo hemos pasado el verano y cómo estamos en salud”, explicó, comparando la preparación con la de los animales que se alistan para invernar.
Recordó que la neumonía sigue siendo una de las principales causas de muerte incluso en países industrializados, y que los grupos más vulnerables son los niños menores de dos años y los adultos mayores de 65, debido a las características de su sistema inmunológico.
El especialista subrayó la importancia de los controles médicos regulares, especialmente en personas con enfermedades crónicas como la hipertensión, que tiende a aumentar en épocas de frío. También recomendó evitar cambios bruscos de temperatura entre ambientes calefaccionados y el exterior, ya que favorecen las infecciones respiratorias. En este sentido, destacó la necesidad de recuperar hábitos saludables como la respiración consciente:
“Respirar correctamente puede mejorar la presión arterial, la ansiedad e incluso la vitalidad diaria”.
Villalba insistió en la relevancia del ejercicio físico y la alimentación adecuada. Aconsejó comidas calientes en invierno para aportar energía y alimentos frescos en verano, junto con una buena hidratación. Recordó además que la vacunación cumple un rol fundamental, especialmente la campaña antigripal, que se adelantó este año.
“No hay que esperar que el médico lo sugiera, hay que indagar y buscar estrategias preventivas”, afirmó.
En el espacio de consultas, respondió inquietudes sobre la convivencia con personas infectadas. Explicó que las infecciones virales se transmiten por secreciones respiratorias y por contacto de manos, por lo que recomendó higiene frecuente, ventilación de ambientes y, en casos de convivientes vulnerables, el uso de barbijo en espacios cerrados.
También aclaró que los antibióticos no son necesarios para cuadros virales y que su uso inadecuado puede generar resistencias posteriores. Diferenció el resfrío común —que dura entre 5 y 7 días con síntomas leves— de la gripe, que provoca fiebre alta, dolores musculares y mayor decaimiento.
Respecto a la prevención, destacó dos herramientas accesibles: la exposición solar, que favorece la producción de vitamina D y mejora el ánimo, y el consumo de cítricos, ricos en vitamina C.
“Los hábitos cotidianos construyen una salud estable. La planificación familiar en la alimentación es clave, porque somos el ejemplo del futuro”, remarcó.
También advirtió sobre los productos ultraprocesados, que contienen altos niveles de azúcar, sal y conservantes, y que resultan atractivos para los niños pero poco beneficiosos para la salud.
Finalmente, Villalba se refirió al uso de suplementos nutricionales, aclarando que tienen su lugar únicamente cuando existe una deficiencia diagnosticada y siempre bajo supervisión médica.
“No son para todo el mundo. Es fundamental consultar al médico y hacerse estudios antes de incorporarlos”, sostuvo, resaltando la importancia de la entrevista clínica y la empatía entre profesional y paciente como herramientas clave para un diagnóstico integral.
Con un mensaje claro, el infectólogo concluyó que la prevención, la alimentación equilibrada, la actividad física y los controles médicos regulares son pilares fundamentales para enfrentar el invierno y preservar la salud de la comunidad. “El mejor estímulo es el que uno da con su ejemplo día a día”, resumió.
